W Internecie można znaleźć mnóstwo porad na temat tego, w jaki sposób powinniśmy się odżywiać, aby dzięki rozsądnej diecie żyć w zdrowiu i szczęściu przez wiele lat. Jakie są to porady i dlaczego trzymanie się ich jest takie ważne?
Codzienna porcja warzyw i owoców
Warzywa i owoce dostarczają nam sporej dawki witamin i minerałów, które są ciężkie do zastąpienia przez suplementy diety. W aptekach, można znaleźć takie medykamenty, lecz ich skład znacznie trudniej wchłania się do naszego organizmu. W dzisiejszych czasach, bardzo ciężko przekonać małe dzieci do jedzenia warzyw i owoców. Uważają to za zło konieczne i preferują pożywianie się bardziej śmieciowym jedzeniem. Bardzo ważna jest zatem edukacja małych dzieci, praktycznie już od wieku przedszkolnego, na temat pozytywnych aspektów jedzenia warzyw i owoców.
Ograniczanie białego pieczywa
Pieczywo od zawsze stanowi ważny składnik naszej codziennej diety. Niestety sporo osób nie wie, że biały chleb nie jest zdrowy, gdyż powstaje z ziaren, które są dodatkowo przetwarzane. Powoduje to efekt sytości, lecz tak naprawdę ma on o wiele gorsze właściwości, gdyż sprzyja w odkładaniu tłuszczu w różnych częściach ciała. Z drugiej strony, ciemne pieczywo jest w pełnym naturalnym zamiennikiem białego pieczywa. Jest on wytwarzany bez zbędnego przetwarzania, więc jego spożywanie nie stanowi zagrożenia dla naszego zdrowia.
Wyeliminowanie słodyczy i napojów słodkich
Słodycze to prawdziwe zło, jeżeli chodzi o dzisiejsze czasy. Praktycznie w każdym sklepie dostaniemy słodycze, które źle wpływają na wiele układów naszego organizmu. Ich wyeliminowanie może przynieść widoczne skutki nie tylko w wadze, która będzie systematycznie spadała, ale również w samopoczuciu, gdyż jedzenie słodyczy poprawia nastrój (lecz tylko na chwilę). Eliminacja słodyczy, pozwoli zachować dobry nastrój na znacznie dłużej.
Zdrowe jedzenie jest bardzo ważne, lecz raz na jakiś czas możemy sobie pozwolić na chwilę zapomnienia. Życie nie powinno składać się tylko z obowiązków, lecz również z przyjemności.
